SchuleEin Übergangsobjekt (Fidget-Toy, kleines Kuscheltier) im Ranzen kann Übergänge zum Schulanfang erleichtern.
MorgenMorgenroutinen mit Bildkarten statt Worten: weniger Erklären, weniger Reibung — das Bild übernimmt die Erinnerung.
Abend30 Minuten vor dem Schlafengehen: Bildschirm aus, Licht dimmen, Geräusch runter. Nicht als Strafe — als Körpersignal.
EskalationWenn dein Kind eskaliert: Weniger Worte. Weniger Augenkontakt. Raumabstand erhöhen. Stimme tiefer, langsamer — nicht lauter.
SchreienWenn dein Kind schreit und du auch schreien möchtest: Geh einen Schritt zurück. Buchstäblich. Körperabstand bremst das eigene Nervensystem.
EssenKinder mit sensorischer Empfindlichkeit essen oft besser, wenn Textur, Farben und Temperaturen getrennt auf dem Teller sind.
ÜbergängeÜbergänge ankündigen bevor sie kommen: "In 10 Minuten fahren wir." Dann nach 5: "In 5 Minuten." Das gibt dem Nervensystem Zeit zum Ankommen.
SchuleSchulbeginn-Stress reduzieren: Tasche am Abend vorher packen, Klamotten rauslegen, Frühstück vorbereiten. Jede Entscheidung weniger = weniger Energie verbraucht.
Mama-SOSWenn du leer bist: 2 Minuten Badezimmer. Tür zu. Hände kalt waschen. Tief atmen. Du darfst dich regulieren bevor du dein Kind regulierst.
SchlafViele neurodivergente Kinder brauchen länger um runterzufahren. Schlafprobleme sind oft Regulationsprobleme — nicht Trotz.
GrenzenGrenzen kurz und klar: Ein Satz. Keine Begründung beim Setzen — nur danach, wenn Ruhe eingekehrt ist.
Verbindung10 Minuten ungeteilte Aufmerksamkeit täglich — ohne Handy, ohne Anleitung, nur folgen was das Kind macht — reduziert nachweislich Aufmerksamkeits- und Stressverhalten.
HausaufgabenHausaufgaben nach einer Pause von mind. 30 Min nach der Schule — nicht sofort. Das Nervensystem braucht Entlastung bevor es wieder konzentrieren kann.
ArztBeim Arzttermin: Kind vorab erklären was passiert — nicht "es wird nicht weh tun", sondern "der Arzt schaut sich deinen Körper an, und ich bin die ganze Zeit dabei".
VerbindungNach einem Wutanfall: Kein Gespräch sofort. Erst Körperkontakt (wenn gewünscht). Dann vielleicht Getränk. Erst danach — viel später — Worte.
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